Magik u mnie w budzie nie każdy ma 183 cm wzrostu i ćwiczy na siłce Uwierz gdyby to były jakieś byle jakie ziomki to by mnie nie skocili ale ci byli naprawde wyrośnięci i z 4 klasy chyba (a 3 lata w takim wieku to dużo). Mnie niemca uczy Neumann i jest legendą Pisza. Każdy go pamięta albo słyszał jak ćiśnie uczniów!( a ja po niemiecku umiem [...]
Emete ale ześ się rozpisał. Nic dodać nic ująć! Strongbart co do treningu: 1.Zamieniłbym kolejność: wyciskanie na skos jako drugie ćwiczenie. 2.Ja nie łączyłbym barków i klaty, ponieważ jak robiłem tak to po klacie barki miałem bardzo zmęczone, ale nie wiem jak Ty. 3.Zamiast wisłowania sztangileką dałbym podciaganie końca sztangi. Ile można [...]
Dzisiaj w na w-f bylismy na silowni i widzialem jak byczki na atlasie braly na klate nawet 130 kg, hmm pomyslalem ze sprobuje i okazalo sie ze wziolem 160 na klate, hehhehe, chcialo mi sie smiac z tych gosci, ale najbardziej mi sie chcialo smiac z tego atlasu. Faster_: Specu ma racje powinienes sobie kupic jeszcze pare kilo nakladu, ale [...]
Hehe w domu - za bardzo nie wiem jak... Jednakże ten drążek trochę plecy mi wzmocni tzn właściwie - to plecy są trenowane trochę przy barkach , ale te ćwiczenia , są dużo bardziej skierowane na barki. Natomiast nogi - zawsze bałem się trenować nogi , bo boję się o stawy - biegam i to mi starczy... Wszystko zależne od przyszłości - czy zapisze się [...]
[...] kupic 3 kg mass gaina na 55 zl to ani przez chcwile bym nie myslal i kupil minimum 9 kg. Rafalek ciekawi mnie twoj trening strong man, czy sa w nim tez takie elementy jak przezucanie opon, czy spacer farmera?? Po za tym musze przyznac ze tez kiedys myslalem o treningu strong man, bo jestem goracym fanem tego sportu caly czas ogladam zawody [...]
[...] budowanie masy miesniowej to druga... bo przeciez miesni w kale raczej nie oddasz ;) a te produkty ktore sa potrzebne do ich budowania i tak sie zachowaja i tak :) (moze w jakims troche mniejszym stopniu, ale sie zachowaja ;)) takze jedz dobrze, a nie tylko duzo ;) i przede wszystkim to trenuj =D btw nabawilem sie jakiejs kontuzji lewego [...]
[...] dawki i tak są czesto zanizane , eh bys sie wział za krete i białko to bys mógł mowic o PRZYROSTACH , a nie po gainerze i witaminkach magik - SAMO białko + SAMO carbo + jakies gowniane witaminy czy cos to strata pieniedzy i czasu bo wydasz na nie tyle co na KREATYNE + BIAŁKO/GAINER a efekty beda nieporownywalnie MNIEJSZE. Tak samo jak [...]
Bul, jak pragnę zdrowia - biorę - 1 kaps na noc. Tribulus ma oficjalne zalecenia do leczenia chorób prostaty, tylko dawki tu stosowane są dużo mniejsze. Chodzi o to, aby jedynie blokować aromatazę, ale nie podnosić poziomu testosteronu. Ponieważ jestem w grupie wysokiego ryzyka (łysienie typu męskiego), stosuję profilaktykę prostaty już od trzech [...]
[...] ale teraz się straszna moda zrobiła na gadanie ( i tylko gadanie, bo na gadaniu się kończy zazwyczaj) o tym, jacy to wszyscy są uduchowieni, idealistyczni, kasa to dla nich jakiś wynalazek szatana, zresztą wogóle bez znaczenia....bo wszyscy konteplują absolut..zmagają się z wszechwiedzą rzeczy i wogóle tylko wzniosłościami żyją.... a prawda jest [...]
zaleca sie 0.5 l do kreatyny! tak samo jak 5 l/na dzien,dla mnie to nie jest dużo-mozna sie przyzwyczaić ;) pije tyle nie tylko na cyklu kreatyny poczytaj o własciwosciach wody :P Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]
[...] do domu, szamie cos i wypad na silke i mniej wiecej o 16-16.30 jestem na silce trening koncze przewaznie o 18 potem do domu pol godziny snu albo wogole nie spie jak mam duzo lekcji ucze sie gdzies do 21-22 potem cos zjesc(kolacje lubie duze :) potem spac klade sie kolo 23 i musze wstawac rano o 7 bo szkola i tak samo w kolko. w [...]
badan jest duzo ostatnie o jakich czytalem wskazywaly bezpieczne i efektywne dzialnei kreatyny chyba przez wiecej niz 6 miesiecy pod reka nie mam tych badan, ale jak bedziesz zainteresownay pisz w AD tam, jak nie zrobi tego kanar wczesniej postaram sie podac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna [...]
qrfa ale bym chciał być taki wysoki jak wy... mam w wieku 14 lat 176cm i za dużo nie urosne bo starych już dawno przerosłem i mysle że 180cm to jest max. a jakbym miał tak jak któryś co już tu pisał 190cm to by było za***iście...no a tak zostaje rozgrywanie dla mnietylko...
Moje Rady, bylem zaczepiany wiele razy ... oj wiele. Nie czytalem wsyztkich postow w tym temacie choc to nadrobie :). Moglbym duzo pisac ale ... moze kiedys heh. Teraz jak kolesie umnie zaczepiaja a ja jestem na inne dzielnicy. (2-3 zlodziejaszkow ktorzy okradaja ... nie na swojeje dzielnicyc bo tam ich znaja ale jezdza na inne) ROZMOWA zaczya [...]
[...] krem, a do golenia Piankę. I niestety dalej mam dużo tych piepszonych pryszczy na twarzy a nawet jest ich troche więcej. Mi się coś wydaję, że to może od tej pianki, bo jak stosowałem wcześniej zwykły Krem to miałem tego mniej i zaczynało mi to wszystko schodzić. Myję twarz 2-3 razy dziennie, dokładnie itd. I dalej dupskoooooo Może mi ktoś [...]
a potym napewno jest sucha skura nie?? i jak to ci pomaga na następny dzien ci wszystko znika?? Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux
[...] Jest możliwe mieć 18cm w bicu Ja miałem rok temu bardzo poważnie złamaną rękę(lewą) w trzech miejscach i chodziłem w gispie ponad 2 miesiące.Po zdjęciu gipsu moja ręka była jak patyczek.Nie wiem czy miałem wogule 20cm w bicu o przedramieniu już nie wspąmneDo tej pory mam lekkie poblemy z ręką(20% kalectwa!!!!!!!)Ale już się wyrobiła A jak ktoś [...]
[...] go? No i nóżek nie widać, a to tylko tak pytam czy ogólnie symetria wporządku Ćwicz, ćwicz, ćwicz a będzie lepiej! Krysioczek narazie jeszcez suchutki jesteś, ale brzuch jak wszyscy chudzi masz dobry. Poza tym strasznie ożylony jestes, a mi sie to nie podoba, no i masz fajne włosy na rękach (dżołk) Ale na poważnie to szamaj co sie da i [...]
Przed chwilą wyszło mi 16,2% tłuszczu.Słyszałem że to mało jak na robienie masy.Na razie w 7 miechuf zrobiłem 8 kg masy.Nie wiem czy to duzo czy mało.A wy ile przytyliście i w jakim czasie?? Aha i w domu na szafce znalazłem kartke z 6 lipca 2003 jak zaczynałem cwiczyć.Były tam napisane moje wymiary:Klatka 91 Biceps 31 i pas 75.teraz jest lepiej
Horse tak jak Scdriver napisal, popelniasz blad, wiecej nie oznacza lepiej!! Aruba w sumie mozna tak zrobic czemu nie, ale mi sie wydaje ze jednak 4 treningi tyg. dla poczatkujacego to duzo, wiec lepiej rob 3 treningi, a brzuch osobno w domu(do brzucha nie potrzeba zadnych przyrzadow). Kubasek niestety tak. Kubasek odzywki bierz jak najpuzniej, [...]
Dla 16 latkow
